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练习瑜伽的时候很容易出汗,一出汗身体毛孔会张开,在人体的“内”“外”之间,原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”,所以这时若一经冷风猛吹,冷气就会直透体内,导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象,而导致各种不适。另外,毛孔本来还有很强的过滤作用,大出汗的时候,过滤作用就几乎消失了,而那些靠着风来传播的细菌和病毒,则正好乘这个机会,钻到人体里来。当你大汗淋漓,吹着空调风或是风扇风练习瑜伽的时候,空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内,很容易造成你肌肉或是关节酸疼,一不小心还可能会感冒着凉。在经过运动,身体出汗的时候,不能马上吹冷风或者喝冷饮,因为这时毛孔处于完全张开的状态,在人体的内部是寒凉的,阳气外表,虽然体表温度很高,但身体的内在很寒冷,这个时候在喝冷饮、吹空调势必雪上加霜,你现在很年轻身体的各个部件很健康,但是等你到了更年期以后,关节炎、肩周炎等许多奇怪的的疾病,自己都不知道什么时间患上的。另外,还有一个原因,若拍膨胀的身躯,一经冷风猛吹,冷气就会直透体内,导致人体的各肌肉、血管、韧带及器官发生急剧的“冷缩”现象,高血压、心血管疾病的人,还容易突发脑梗、心梗等可怕的后果。
另外,当我们排汗时,体内排出的不安全是毒素垃圾,还有很多矿物质同时被排除体外,自身的矿物质美容效果要比最顶级的化妆品效果都好的多如果,所以,练习完瑜伽后要等30到40分钟,才能洗澡也是同样的道理。我们出汗排出的矿物质等由于自身不能产生,所以不宜经常大量排汗,一个星期一次就好。
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